Mūsu pieeja: kā, nevis cik
Motus Vitale studiju Jelgavā vada Asnāte Krista Šmidriņa. Katram vingrinājumam ir savs mērķis. Tāpēc nozīme ir tam, kā Jūs to izpildāt – ātri vai lēni, ar inerci vai ar kontroli.
Kontrole un precizitāte nozīmē kvalitāti.
Vairāk atkārtojumu ne vienmēr nozīmē labāku rezultātu. Svarīgi, vai vingrinājumu varat izpildīt tikpat precīzi arī pēdējā reizē.
Jo labāka kvalitāte, jo labāka tehnika. Un jo labāka tehnika, jo labāks trenējošais efekts.
Uz ko balstās nodarbības
Biomehāniski pareiza kustība
Kad vingrinājums izpildīts biomehāniski pareizi, katrs muskulis iekļaujas kopējā kustību ķēdē. Un sajūta kustībā ir pavisam cita.
Ķermeņa apziņa
Jo labāk sajūtat savu ķermeni, jo labāk kontrolējat kustības ikdienā. Tā arī laikus pamanāt saspringumu – un zināt, ko ar to darīt.
„Pilates nav par to, cik daudz tu vari izdarīt. Tās ir par to, cik apzināti tu vari kustēties.”
Cēloņa meklēšana
Bieži tiek trenēts tas, kas „labi izskatās”, nevis tas, kas ir funkcionāls. Mēs meklējam cēloni: muskuļu spēju sarauties, pagarināties un atslābt, kā arī stabilitāti, kas ietekmē stāju.
„Ne vienmēr smagāka hantele ir tam atrisinājums.”
Intensīvāk ne vienmēr nozīmē labāk.
Svarīgi, kā Jūs jūtaties pirms nodarbības – kāds bijis miegs, cik daudz stresa. Dažreiz jāceļ nevis lielāki svari, bet jāatbrīvo saspringums.
Sāciet ar vienu nodarbību.
Pierakstieties tiešsaistē vai piezvaniet – laiku saskaņosim kopā, ņemot vērā Jūsu ikdienu.
Pieteikties nodarbībai Zvanīt 28 663 479